Refliukso dieta
Refliuksas, kas tai?
Refliuksas yra būklė, kai skrandžio turinys grįžta į stemplę. Tai labai nemalonus ir gali sukelti didelį diskomfortą. Refliuksas yra dažna problema žmonėms, sergantiems gastroezofaginio refliukso liga (GERL). GERL yra lėtinė liga, kurią gali sukelti įvairūs veiksniai, tokie kaip mityba, gyvenimo būdas ar vaistai.
Refliukso simptomai yra deginimas gerklėje ar rėmuo, burnos džiūvimas, rijimo sunkumas ir svetimkūnio pojūtis gerklėje. Jis taip pat gali sukelti kosulį ir dusulį, pilvo skausmą ir pykinimą. Ekstremaliais atvejais refliuksas gali pakenkti dantų emaliui ar kvėpavimo takų infekcijoms.
Siekiant išvengti refliukso, svarbu vengti maisto produktų ir gėrimų, kuriuose yra didelis rūgšties kiekis, ir valgyti reguliariai ir mažomis porcijomis. Taip pat svarbu išlaikyti sveiką kūno svorį per fizinį aktyvumą ir sveiką mitybą. Jei simptomai yra sunkūs arba išlieka ilgą laiką, kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte tinkamą gydymo planą.
Refliukso priežastys
Refliuksas yra būklė, kai skrandžio turinys traukiasi į stemplę. Tai gali sukelti deginimo pojūtį ir diskomfortą. Refliuksą gali sukelti daugybė veiksnių, įskaitant virškinimo sutrikimus, piktnaudžiavimą alkoholiu ar rūkymu ir netinkamą mitybą.
Dažniausios refliukso priežastys yra virškinimo sutrikimai, tokie kaip skrandžio opa ar dirgliosios žarnos sindromas (IBS). Šios ligos gali sukelti apatinės stemplės sfinkterio raumenų silpnumą, kuris paprastai turi skrandžio turinį skrandyje. Dėl to šis turinys gali pasitraukti į stemplę ir sukelti gastroezofaginio refliukso simptomus.
Saikingas alkoholio vartojimas ir cigarečių rūkymas taip pat gali sukelti refliuksą. Alkoholis gali susilpninti apatinės stemplės sfinkterio raumenis ir sukelti stemplės gleivinės dirginimą. Cigarečių rūkymas taip pat gali pažeisti gleivinę ir susilpninti apatinės stemplės sfinkterio raumenis. Dieta, kurioje gausu riebalų ir paprastų cukrų, taip pat gali sustiprinti refliukso simptomus, skatindama druskos rūgšties gamybą skrandyje.
Refliukso simptomai
Refliuksas yra būklė, kai skrandžio sultys grįžta į stemplę. Tai gali sukelti nemalonių simptomų, tokių kaip skausmas ir deginimas už krūtinkaulio ar krūtinės. Refliuksą gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant mitybą, stresą ir lėtines ligas.
Dažniausi refliukso simptomai yra skausmas ir deginimas už krūtinkaulio ar krūtinės. Kiti simptomai yra gerklės sausumas, rijimo sunkumas, dusulys, pykinimas ir raugėjimas. Kai kuriems žmonėms taip pat gali būti sunku užmigti arba burnoje paragauti kartaus skonio.
Jei sergate refliuksu, svarbu pasitarti su gydytoju. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti dietos pakeitimus ar receptinius vaistus. Kai kuriais atvejais gali prireikti operacijos, kad būtų pašalinta skrandžio opa arba atstatytas raumuo, atskiriantis skrandį nuo stemplės.
Refliukso gydymas
Refliuksas yra būklė, kai skrandžio sultys grįžta į stemplę. Tai gali sukelti deginimo pojūtį, vadinamą refliuksu ar rėmeniu. Refliuksą gali sukelti įvairūs veiksniai, tokie kaip piktnaudžiavimas alkoholiu, rūkymas, aštraus maisto vartojimas ir per didelis kavos vartojimas. Refliukso gydymas apima tiek farmakologinius vaistus, tiek gyvenimo būdo pokyčius.
Farmakologiniai vaistai, vartojami refliuksui gydyti, yra protonų siurblio inhibitoriai (PSI), H2 receptorių blokatoriai ir skrandžio sultis neutralizuojantys vaistai. Protonų siurblio inhibitoriai veiksmingai mažina refliukso simptomus, slopindami druskos rūgšties gamybą skrandyje. H2 receptorių blokatoriai blokuoja histamino receptorius, atsakingus už druskos rūgšties gamybą skrandyje. Skrandžio sulčių neutralizatoriai neutralizuoja druskos rūgštį stemplėje ir gali būti naudojami sunkesniems refliukso simptomams gydyti.
Gyvenimo būdo pokyčiai taip pat gali padėti gydyti refliuksą. Rekomenduojama vengti alkoholio, rūkyti ir gerti daug kavos, riboti aštraus maisto ir riebaus maisto vartojimą. Be to, svarbu reguliariai būti fiziškai aktyviems ir išlaikyti tinkamą kūno svorio lygį, kad sumažėtų refliukso atsiradimo ar esamų simptomų pablogėjimo rizika.
Dieta dėl refliukso arba ko nevalgyti su refliuksu
Refliuksas yra būklė, kai skrandžio sultys grįžta į stemplę. Tai gali sukelti skausmingus ir nemalonius simptomus, tokius kaip deginimas už krūtinkaulio ar sunkumo jausmas pilve. Dieta gali padėti sumažinti šiuos simptomus. Štai keletas maisto produktų, kurių reikia vengti su refliuksu:
1. Riebus maistas – Riebus maistas gali sulėtinti virškinimo procesą ir sukelti refliuksą. Venkite kepto maisto, greito maisto, riebios mėsos ir sūrio bei riebių pieno produktų.
2. Gazuoti gėrimai – Gazuoti gėrimai gali sudirginti stemplės gleivinę ir sustiprinti refliukso simptomus. Vietoj to, geriau gerti mineralinius vandenis ar vaisių arbatas be cukraus.
3. Svogūnai ir česnakai – Šios daržovės turi stiprų aromatą ir gali sudirginti stemplės gleivinę, o tai gali pabloginti refliukso simptomus. Geriau jų vengti arba nedideliais kiekiais pridėti prie patiekalų.
4. Kofeinas – Kofeinas gali sustiprinti refliukso simptomus, todėl geriau vengti energetinių gėrimų, kavos ir žaliosios bei juodosios arbatos.