Refluks dijeta
Refluks što je to?
Refluks je stanje u kojem se sadržaj želuca vraća u jednjak. To je vrlo neugodno i može uzrokovati ozbiljnu nelagodu. Refluks je čest problem kod osoba koje pate od gastroezofagealne refluksne bolesti (GERD). GERD je kronična bolest koja može biti uzrokovana različitim čimbenicima kao što su prehrana, način života ili lijekovi.
Simptomi refluksa uključuju peckanje u grlu ili žgaravicu, suha usta, poteškoće s gutanjem i osjećaj stranog tijela u grlu. Također može uzrokovati kašalj i otežano disanje i bol u trbuhu i mučninu. U ekstremnim slučajevima, refluks može dovesti do oštećenja zubne cakline ili respiratornih infekcija.
Kako bi se spriječio refluks, važno je izbjegavati hranu i pića s visokim sadržajem kiseline te jesti redovito i u malim porcijama. Također je važno održavati zdravu tjelesnu težinu tjelesnom aktivnošću i zdravom prehranom. Ako su simptomi teški ili traju dugo vremena, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste utvrdili odgovarajući plan liječenja.
Uzroci refluksa
Refluks je stanje u kojem se sadržaj želuca povlači u jednjak. To može uzrokovati osjećaj pečenja i nelagodu. Refluks može biti uzrokovan brojnim čimbenicima, uključujući probavne smetnje, zlouporabu alkohola ili pušenja i lošu prehranu.
Najčešći uzroci refluksa su probavni poremećaji kao što su čir na želucu ili sindrom iritabilnog crijeva (IBS). Ove bolesti mogu dovesti do slabosti u mišićima donjeg sfinktera jednjaka, koji obično drži sadržaj želuca u želucu. Kao rezultat toga, ovaj se sadržaj može povući u jednjak i uzrokovati simptome gastroezofagealnog refluksa.
Umjerena konzumacija alkohola i pušenje cigareta također mogu dovesti do refluksa. Alkohol može oslabiti mišić donjeg sfinktera jednjaka i uzrokovati iritaciju sluznice jednjaka. Pušenje cigareta također može oštetiti sluznicu i oslabiti mišić donjeg sfinktera jednjaka. Prehrana bogata mastima i jednostavnim šećerima također može pogoršati simptome refluksa potičući proizvodnju klorovodične kiseline u želucu.
Simptomi refluksa
Refluks je stanje u kojem se želučani sokovi vraćaju u jednjak. To može uzrokovati neugodne simptome kao što su bol i peckanje iza prsne kosti ili u prsima. Refluks može biti uzrokovan raznim čimbenicima, uključujući prehranu, stres i kronične bolesti.
Najčešći simptomi refluksa su bol i peckanje iza prsne kosti ili u prsima. Ostali simptomi uključuju suho grlo, poteškoće s gutanjem, otežano disanje, mučninu i podrigivanje. Neki ljudi također mogu imati problema sa spavanjem ili imati gorak okus u ustima.
Ako imate refluks, važno je konzultirati se sa svojim liječnikom. Vaš liječnik može preporučiti prehrambene modifikacije ili lijekove na recept. U nekim slučajevima, operacija može biti potrebna za uklanjanje čira na želucu ili popravak mišića koji odvaja želudac od jednjaka.
Refluks tretman
Refluks je stanje u kojem se želučani sokovi vraćaju u jednjak. To može uzrokovati osjećaj pečenja koji se naziva refluks ili žgaravica. Refluks može biti uzrokovan različitim čimbenicima kao što su zlouporaba alkohola, pušenje, konzumacija začinjene hrane i prekomjerna konzumacija kave. Liječenje refluksa uključuje i farmakološke lijekove i promjene načina života.
Farmakološki lijekovi koji se koriste za liječenje refluksa uključuju inhibitore protonske pumpe (PPI), blokatore H2 receptora i lijekove koji neutraliziraju želučani sok. Inhibitori protonske pumpe učinkoviti su u smanjenju simptoma refluksa inhibiranjem proizvodnje klorovodične kiseline u želucu. Blokatori H2 receptora rade blokiranjem histaminskih receptora odgovornih za proizvodnju klorovodične kiseline u želucu. Neutralizatori želučanog soka djeluju neutralizirajući klorovodičnu kiselinu u jednjaku i mogu se koristiti za liječenje težih simptoma refluksa.
Promjene načina života također mogu pomoći u liječenju refluksa. Preporučuje se izbjegavanje alkohola, pušenje i pijenje puno kave te ograničavanje konzumacije začinjene hrane i masne hrane. Osim toga, važno je redovito biti fizički aktivan i održavati odgovarajuću razinu tjelesne težine kako bi se smanjio rizik od razvoja refluksa ili pogoršanja postojećih simptoma.
Dijeta za refluks, ili što ne jesti s refluksom
Refluks je stanje u kojem se želučani sok vraća u jednjak. To može uzrokovati bolne i neugodne simptome, poput pečenja iza prsne kosti ili osjećaja težine u trbuhu. Dijeta može pomoći u smanjenju ovih simptoma. Evo nekoliko namirnica koje treba izbjegavati refluksom:
1. Hrana s visokim udjelom masti – Masna hrana može usporiti probavni proces i uzrokovati refluks. Izbjegavajte prženu hranu, brzu hranu, masno meso i sir te mliječne proizvode s visokim udjelom masti.
2. Gazirana pića – Gazirana pića mogu iritirati sluznicu jednjaka i pogoršati simptome refluksa. Umjesto toga, bolje je piti mineralne vode ili voćne čajeve bez šećera.
3. Luk i češnjak – Ovo povrće ima jaku aromu i može nadražiti sluznicu jednjaka, što može pogoršati simptome refluksa. Bolje ih je izbjegavati ili dodavati jelima u malim količinama.
4. Kofein – Kofein može pogoršati simptome refluksa, pa je bolje izbjegavati energetska pića, kavu i zeleni i crni čaj.