מה הם מרוויחים?
מרוויחים הם תוספי תזונה המכילים ריכוזים גבוהים של חלבון ופחמימות. הם מיועדים לאנשים שרוצים להגדיל את מסת השריר או לשפר את הרווחה הכללית שלהם. לעתים קרובות ספורטאים משתמשים ב-Gainers כדי לעזור להם לבנות מסת שריר וכוח. הם יכולים לשמש גם כאמצעי לשמירה על בריאות ורווחה.
Gainers מסופקים בצורה של אבקה שניתן להמיס במים או חלב. הם בדרך כלל מכילים כמויות גדולות של חלבון, כולל חלבון מי גבינה, חלבון סויה מבודד וחומרים מזינים אחרים. אצל כמה מרוויחים אתה יכול למצוא חומרים מזינים נוספים כגון ויטמינים ומינרלים.
מרוויחים מכונים לעתים "משקאות אנרגיה חלבוניים" או "תוספי תזונה". הם נחשבים לפעמים חלופה לארוחות מסורתיות כי הם יכולים להיות נצרך בקלות ולספק את הגוף עם כמויות גדולות של אנרגיה.
שימוש במרוויחים
Gainer צריך להיות נצרך לאחר אימון או בין הארוחות. זה חשוב כי לאחר אימון, הגוף צריך חומרים מזינים כדי לחדש את השרירים ולשמור על אנרגיה. Gainer יכול גם לעזור לשמור על רמות גלוקוז יציבות בדם.
יש לזכור כי אין להשתמש במרוויח כתחליף לארוחות סדירות. זה צריך להיות מטופלים כתוספת לתזונה היומית. כמו כן, עליך לוודא כי המרוויח נצרך על פי הוראות היצרן.
בנוסף, חשוב לוודא כי הדיאטה עשירה בירקות ופירות ודגנים מלאים אחרים. הדיאטה צריכה לכלול גם הרבה חלבון, שומן בריא ומים. כל המרכיבים הללו ממלאים תפקיד חשוב בשמירה על בריאות ורווחה.
השפעות מועילות של שימוש במרוויחים
השימוש של gainers יכול להיות בעל השפעה מועילה על מסת שריר וכוח. זה יכול גם לעזור לשמור על רמות האנרגיה ולשפר את הרווחה. גיינר יכול גם