Tehokas laihtuminen Tehokas laihtuminen ja energiavaje Tehokas laihtuminen edellyttää ruokailutottumusten ja fyysisen aktiivisuuden muutosta. Yksi tehokkaan painonpudotuksen avaintekijöistä on energiavaje… Lue lisää »Tehokas laihtuminen
Ruokavalio diabeteksessa Tyypin 2 diabetes – oireet ja syyt Tyypin 2 diabetes on aineenvaihduntasairaus, joka aiheuttaa korkeaa verensokeria. Tällä taudilla… Lue lisää »Ruokavalio diabeteksessa
Vähähiilihydraattinen ruokavalio Mikä on vähähiilihydraattinen (LCD) ruokavalio? Vähähiilihydraattinen ruokavalio (LCD) on eräänlainen ruokavalio, johon kuuluu hiilihydraattien saannin rajoittaminen. Tämän ruokavalion… Lue lisää »Vähähiilihydraattinen ruokavalio
Kuinka laihtua 10 kg? Jos haluat laihtua 10 kg, sinun tulee aloittaa muuttamalla ruokailutottumuksiasi. On suositeltavaa syödä 5-6 pientä ateriaa… Lue lisää »Miten laihtua 10 kg
Miten vuodattaa vatsa? Ravitsemus ja vatsan lihavuus Ravinnolla on valtava vaikutus terveyteemme ja hyvinvointiimme. Vatsan liikalihavuus on yksi yleisimmistä sydänsairauksien,… Lue lisää »Miten vuodattaa vatsa?
Kalorien kysyntä Mikä muodostaa kaloritarpeen? Kaloritarpeet ilmaistaan kilokaloreina (kcal) ja määritetään energian määrä, jonka keho tarvitsee toimiakseen kunnolla. Jokaisella henkilöllä… Lue lisää »Kalorien kysyntä
Ylimääräinen vesi kehossa Pidätetty vesi kehossa – miksi? Pidätetty vesi kehossa voi olla huolestuttavaa. Se on tila, jolla voi olla… Lue lisää »Ylimääräinen vesi kehossa – oireet, vaikutukset ja ehkäisy
Mitä vettä juoda? Veden tyypit Vesi on olennainen osa elämää, ja sen tyypit ovat erilaisia. Riippuen siitä, mistä se tulee… Lue lisää »Juomavesi tai mitä vettä juoda?
Ruokavalio litteälle vatsalle Ruokavalio litteälle vatsalle – milloin meidän pitäisi soveltaa sitä? Litteän vatsan ruokavalio on ihanteellinen ihmisille, jotka haluavat… Lue lisää »Ruokavalio litteälle vatsalle – mitä sinun pitäisi tietää?
Dabrowska-ruokavalio Kuka on tohtori Ewa Dąbrowska? Tohtori Ewa Dąbrowska on puolalainen psykologi, joka on erikoistunut perhe- ja avioliittoterapiaan. Hän syntyi… Lue lisää »Onko Dabrowska -ruokavalio terveellistä?